Я психолог с опытом более 20 лет и знаю, что медитации не должны отрывать от реальности, раздувать и давать ложные надежды. Вы не должны проваливаться в детскую инфантильную позицию и бубнить без устали: «Я богатая! У меня Картье и Бэнтли!»

Мои медитации грамотно составлены, экологичные и безопасные, шаг за шагом они укрепляют вас изнутри, работают на результат в долгосрочной перспективе. Они созданы, чтобы активировать вашу взрослую часть, помочь соединиться с ней, обрести уверенность в себе.

Каждая медитация, как мини терапевтическая сессия, повышает навык концентрации, улучшает самочувствие и продуктивность, помогает самостоятельно позаботиться о себе в любой момент.
Всего 1-2 медитации в день значительно улучшают качество жизни.

Преимущества

Обретете внутреннюю гармонию и спокойствие

Сформируете здоровую и стабильную самооценку

Каждый день будете начинать осознанно, в хорошем настроении

Почувствуете увереннее себя в общении с окружающими

Медитации подойдут для новичков и для тех, кто уже знаком с эффективностью этого инструмента в терапевтических целях

Станете более устойчивыми в стрессовых ситуациях

Сможете самостоятельно позаботиться о себе в сложные моменты

В результате:

Безусловная любовь

Эта медитация даст вам возможность прочувствовать и разместить внутри опыт безусловной любви, вы поймете, что можете любить себя просто так, без всяких «если», такой какая вы сейчас. Именно безусловная любовь является отправной точкой на пути к счастливым отношениям, к успехам в реализации и финансовому благополучию.

Утренняя медитация

безопасное место

Эта медитация даст вам чувство безопасности внутри, на которое вы сможете опираться в сложных для себя ситуациях. Поможет справиться с тревогой и навязчивыми негативными мыслями, почувствовать себя спокойной и защищенной.

самооценка

Эта медитация поможет сформировать здоровую и объективную самооценку, поможет заметить свои сильные стороны и результаты, которые уже есть. Вы научитесь не переживать, что кто-то лучше вас, но и не возвышать себя над окружающими. Начнете замечать свои достижения, обретете стабильную самооценку и любовь к себе.

уверенность

Даст чувство устойчивости и уверенности внутри, создаст прочную опору и превнесет осознанность. Очень хорошо работать по ней перед важными для вас событиями, для уверенного движения к целям, будь то собеседование, выступление или первое свидание.

В МОМЕНТЕ

Эта практика вернет вас в здесь и сейчас, уберет внутреннюю суету и спешку, даст чувство устойчивости и заземленности. Когда вы живете мыслями в прошлом или бесконечно прокручивать варианты будущего, вы не проживаете жизнь сейчас, не замечаете хорошего, не успеваете насладиться настоящим.

Вечерняя медитация

Эта медитация поможет закончить день правильно: подвести итоги, поблагодарить за всё хорошее. 
Поможет очистит голову от роя мыслей и спокойно уснуть в расслабленном состоянии. Сон станет более крепким и качественным.

Эта медитация поможет проснуться и создать позитивный настрой, поможет выбрать намерение и состояние, в котором вы хотите прожить этот день.
Также вы сможете выбрать «фразу дня», которая станет опорой и поддержкой на весь день.

Этапы работы

Для начала я рекомендую регулярно делать утреннюю и вечернюю медитации, иногда чередуя утреннюю с медитациями «Безусловная любовь», «Самооценка» или «Уверенность».
Вечернюю можно заменять на медитации «Безопасное место» или «В моменте».

Возьмите челендж на месяц: регулярно выполняйте медитации. По итогу вы ощутите значительные изменения!

Для вашего удобства, предлагаю скачать и распечатать график медитаций на месяц. Или вы можете скачать пустой шаблон и составить свой график.

Терапевтические медитации

Доступ навсегда

Цена

15.000₽

Утренняя медитация

ТАРИФ

Предлагаю попробовать «Утреннюю медитацию», чтобы ознакомиться с практикой, понять насколько комфортно вам слушать мой голос, подходит ли вам такой терапевтической инструмент для работы, как медитация. Вы сможете ощутить первые изменения состояния и понять, хотите ли вы углубиться в дальнейшую работу для лучшего результата!